Jste těhotná a datum vašeho porodu se neodvratně blíží? Jak se na takový den připravit, abyste všechno zvládla a co od něj očekávat? Připravte se na porod efektivně. Poradíme vám, proč byste měla během těhotenství přečíst pár knížek o těhotenství a porodu, proč je praktické absolvovat předporodní kurz i kdy si zabalit tašku do porodnice?
1. Čtěte, čtěte, čtěte
Přestože je porod nepřenositelnou zkušeností, nastudujte si před ním celou řadu knížek. Nemusíte čerpat jen z odborných knih, ale také z takových, ve kterých se o své zkušenosti s porodem dělí matky. Dozvíte se totiž o všech možných situacích, které mohou při porodu nastat a budete tak mít pocit, že jste na vše připravená a jen tak něco vás nepřekvapí.
2. Dýchejte
Nemusíte patřit k milovnicím jógy, ale naučit se ovládat dechovou techniku před porodem je skvělý nápad. Až vám bude porodník dávat pokyny kdy dýchat a kdy tlačit a podobně, budete přesně vědět co dělat a díky správné technice dýchání vám půjde porod snadněji.
3. Absolvujte předporodní kurz i cvičení pro těhotné
Ruku v ruce se správným porodním dýcháním jde také absolvování předporodních kurzů a cvičení určeného pro těhotné. Kromě praktických dovedností, které se na předporodním kurzu naučíte, zjistíte také, co od porodu očekávat a budete mít menší strach z neznámého. A na cvičeních určená speciálně pro těhotné se seznámíte s dalšími nastávajícími maminkami, se kterými budete moci sdílet své každodenní starosti a strasti a společně si budete moci vyměňovat i nějaké tipy a triky.
4. Nebojte se vyptávat svého gynekologa
Až vyrazíte na další povinnou těhotenskou prohlídku ke svému gynekologovi, nebojte se ptát na vše, co vás napadne. Nenechávejte si otázky pro sebe. Máte z něčeho obavy, něco vás stresuje, prožíváte nepříjemné bolesti? Ať se jedná o cokoliv, nebojte se se svým gynekologem komunikovat. Přeci jen je to vyškolený odborník a s jakýmkoliv problémem vám rád pomůže.
5. Vyberte si porodnici
Samotný porod může trvat i několik hodin. Proto si dopředu rozmyslete, kde je chcete strávit a kde budete chtít porodit. Reference o porodnicích můžete získat od svých kamarádek a porozhlédněte se i na internetu. Pokud totiž na něčem záleží, tak na tom, abyste se při samotném porodu cítila v bezpečí, proto výběr porodnice rozhodně nepodceňujte.
6. Na sále s partnerem, nebo raději sama?
Než nastane ten očekávaný den a vy na svět přivedete dítě, promyslete si, zda chcete, ať s vámi váš partner zázrak zrození nového života sdílí či nikoli. Toto rozhodnutí si musí každá rodička promyslet sama a není rozumné ji do něčemu tlačit nebo ji od toho odrazovat. Takže na sebe nenechte vyvíjet tlaky z okolí a sama si promyslete, zda o partnerovu přítomnost na sále stojíte či nikoliv. Vezměte v potaz takové faktory, jako například zda budete v klidu, když vás partner bude při porodu držet za ruku anebo nemáte na jeho společnost ani pomyšlení.
7. Zabalte si tašku
Jelikož nevíte, kdy porod přijde a zda vám plodová voda praskne ve dvě odpoledne nebo ve dvě ráno, buďte připravená a mějte sbalenou tašku do porodnice již několik týdnů před plánovaným termínem. Až nastane hodina „h“, tašku pouze popadnete a s partnerem vyrazíte vstříc porodnici. Tím si ušetříte zbytečné nervy při hledání nezbytností a pravděpodobně i možnou hádku, která by při hledání nastala.
Pokud se na porod budete připravovat systematicky a efektivně, snižujete tím pravděpodobnost toho, že byste do porodnice přijela bez zavazadla nebo bez partnera. Ačkoliv před prvním porodem nevíte, do čeho jdete, na jeho konci vás čeká sladká odměna v podobě záplavy mateřské lásky, které prostoupí každý kousek vašeho těla.
