Vždy jste snili o tom vylézt co nejvýše a podívat se na svět z výšky? Horolezectví je velmi zajímavým ale i psychicky a fyzicky náročným sportem. Snad žádný jiný sport vám nedá tolik do těla, vyžaduje nejen fyzickou kondici, ale i soustředěnost a odhodlání.
Pokud vás i přesto láká, začít můžete kdykoliv. Co pro začátek musíte vědět, a jak se správně vybavit?
Už hned na začátku si musíte uvědomit jedno – horolezectví není pro každého a jde skutečně o hodně náročný sport, který vyžaduje především fyzickou zdatnost, vytrvalost, jistou pružnost a notnou dávku odhodlání.
- Když se snažíte vylézt až tam nahoru, musíte si věřit, a rozhodně se nesmíte bát.
- Touha překonávat překážky vás ale bude vždy hnát dopředu a stane se vaším motorem.
- Nejde o to, jakou máte postavu, u horolezectví jde o to mít pouze dobře zpevněné tělo a především jeho střed.
- Abyste se udrželi, budete potřebovat posílit každou část svého těla, a to včetně mysli.
Jak začít s horolezectvím?
Pokud chcete skutečně začít, je nejjednodušší najít si v okolí cvičnou horolezeckou stěnu a tam si zajít jen tak pro zábavu a cvik. Pokud vás to opravdu nadchne a budete se chtít posouvat dál, a možná se budete chtít v budoucnu vydat i do přírody na skutečné skály, je nejlepší najít si odborníka, učitele a vůdce, který vás provede prvními kroky.
Je dobré pustit se do tréninku s odhodláním a hlavně naplno, svého učitele ale vždy poslouchejte, a hlavně od něj okoukejte techniku. Zkušený horolezec vám poradí, co dělat, v čem se zlepšit a co posílit. Navíc vám pomůže překonat první nástrahy. Sami se do toho opravdu nikdy nepouštějte, horolezectví je i hodně nebezpečným sportem – a tato vášeň se už nejednomu dobrodruhovi vymstila.
Horolezectví krok po kroku
Zpočátku se ale nesnažte naučit všechno hned a neklaďte si příliš vysoké cíle. Je opravdu nutné postupovat krok po kroku, naučit se toho musíte hodně. Je třeba cvičit nejprve právě na horolezecké stěně, a ještě lépe pod dohledem – musíte se naučit správný úchop a vyladit pohyby.
A i když se třeba ze začátku budete cítit příliš slabí, nebudete mít potřebnou kondičku, místo zběsilého cvičení někde v posilovně začněte chodit na stěnu stále častěji. I tam potřebnou sílu a fyzickou kondici získáte – a průběžně se budete trénovat správně, tak jak potřebujete. Pokud i tak chcete začít k tomu cvičit, doporučuje se pouze lehké domácí cvičení s vlastní vahou.
- U horolezectví je skvělé, že jej můžete provozovat celoročně, i když není dobré počasí, vždy se dá trénovat na umělých stěnách.
- Navíc v začátcích vám bude trvat i několik měsíců, než si osvojíte dobré základy pro vstup na opravdovou skálu.
- Je nutné zpevnit i ruce, předloktí, zápěstí, ale i prsty je potřeba vytrénovat do prvního vstupu na náročnější lezecký terén.
S vybavením počkejte
Není také úplně rozumné ihned si kupovat poměrně hodně drahé horolezecké vybavení. K tomu základu určitě patří:
- lezecké boty – takzvané lezečky,
- horolezecké lano,
- horolezecký sedák,
- rukavice,
- karabiny,
- helma,
- horolezecké oblečení,
- batoh.
Část z toho si ale pro začátek můžete pouze zapůjčit, je to výhodnější, nikdy nevíte, zda u sportu skutečně zůstanete – a celková cena základního vybavení se šplhá do desetitisíců korun. Pokud navíc budete cvičit na umělé stěně, zapůjčení vybavení vám bude nabídnuto automaticky.
Lezečky mějte vlastní
Horolezecké boty si ale určitě pořiďte vlastní, je to komfortnější – a boty jsou opravdu základem, nic víc ale pro začátek opravdu nepotřebujete. Lezečky vybírejte pečlivě, je nutné, aby vás boty netlačily, ani by vám neměly být velké. Horolezecké boty by měly dokonale obepínat nohy a doslova by měly padnout jako ulité.
Pozor na to, že do lezeček se ponožky nosí jen zřídka, většinou se obouvají naboso, takže je bez ponožek i zkoušejte. Pro začátečníky jsou pak lepší tvrdší horolezecké boty, a to z toho důvodu, že noha ještě není tolik vytrénovaná a potřebujete pevnější oporu.
Při výběru bot si dejte na čas, vždy se doporučuje vyrazit na nákup obuvi až v odpoledních hodinách, kdy je noha oteklejší. U nákupu horolezeckých lezeček toto pravidlo skutečně dodržte. Pamatujte na to, že i tyto boty se vyrábějí v různých provedeních, z různých materiálů a samozřejmě se pohybují i v různých cenových relacích. Nespěchejte a vyzkoušejte i několikatery boty, než zjistíte, které vám skutečně sednou.
Pokud stojíte před velkým rozhodnutím a chtěli byste začít s lezením, vyzkoušejte nejprve bouldering, kde si nacvičíte vytrvalost a techniku pod dohledem a poté můžete vyrazit na skály.
Až postupem času pomýšlejte na nákup dalšího vybavení, horolezectví si užívejte plnými doušky a vytrvejte!
Místa pro horolezce v České republice
Stát se horolezcem můžete i u nás, Česká republika má pro to ideální podmínky a poradíme také, kam můžete vyrazit i s dětmi.
Adršpašské skály
Největším skalním městem a rájem horolezectví u nás je skalní město Adršpach. Tohle místo vás nadchne, dá se zde trávit skvělá akční dovolená, a pokud si chcete také zkusit horolezectví, určitě sem musíte zavítat. Pro začátečníky je zde ale jen několik málo míst, jinak jsou Adršpašské skály určeny spíše pro zkušené lezce.
Pokud se teprve učíte, uvítáte možnost vyzkoušet jeden z nabízených kurzů lezení. Adršpach se přezdívá také pískovcové bludiště, a to z toho důvodu, že je horší orientace v terénu. Proto se nevydávejte sami moc daleko.
Broumovské stěny
I Broumovské stěny jsou určeny spíše pro zkušenější, hodně jsou podobné právě Adršpašským skalám. Ale připravte se na to, že je zde hodně cest nepřístupných veřejnosti, a tak dopředu počítejte s uzavírkami. Oproti Adršpašským skalám vás tady ale čeká mnohem větší klid, nevyskytují se tu totiž davy nadšených turistů, a tak budete mít šanci více vnímat krásnou přírodu okolo sebe.
Český ráj
Když se řekne Český ráj, všichni si vybavíme Prachovské skály. Ty tvoří samostatné skalní město a nachází se jen 10 kilometrů od města Jičín. Prachovské skály jsou jedním z nejoblíbenějších míst pro horolezce u nás. Jsou zde dokonce i speciální prohlídkové okruhy, vybrat si tak můžete ten pravý podle náročnosti.
Navíc Český ráj nemá své jméno jen tak, je tu opravdu nádherně – a zdejší příroda vám doslova vezme dech. Vidět to všechno z výšky je pak ještě větší zážitek. Podmínky pro lezení v Českém ráji ale rozhodně nenajdete jen na Prachovských skalách, nýbrž téměř všude.
Cakle ve Starých Oldřichovicích
Netroufáte si ještě na samotné skály, ale přesto si chcete užít horolezectví ve volné přírodě? Pak zkuste zavítat do Vodáckého tábořiště Cakle ve Starých Oldřichovicích u Ústí nad Orlicí. V tomto sportovním areálu najdete cvičnou horolezeckou stěnu, která je určena opravdu pro každého.
Lézt pak můžete i pod dohledem zkušenějších instruktorů, a navíc nemusíte mít s sebou ani vlastní horolezecké vybavení. V areálu pak kromě toho najdete i jiné sportovní vyžití a můžete se zde i ubytovat.
Zajištěná cesta v Šilinkově dole
Pro nezkušené a nevybavené horolezce nabízí vyžití Šilinkův důl, který najdete v údolí říčky Krounky v Přírodním parku Údolí Krounky a Novohradky. Zde je takzvaná via ferrata – tedy zajištěná cesta. Jedná se o jednoduchou trasu, která je zajištěná řetězy a můstky pro snadný přechod i v jinak neprůchodném terénu.
Jde o trasu, kterou s vámi ale určitě zvládnou i děti. Dobrou zprávou je, že zde nepotřebujete žádné vybavení pro horolezectví, pro zkušené horolezce jde jen o zpestření, ale pro začátečníky nebo právě děti může jít také o příjemný zážitek.
Alkazar u Berouna
Vůbec první takový horolezecký park, který je určen pro všechny věkové skupiny včetně dětí, vznikl v lomu Alkazar u Berouna. Park je volně přístupný – a své horolezecké dovednosti v něm mohou otestovat všichni bez ohledu na své dovednosti, některé atrakce jsou zde pak přímo určeny i dětem. Celkový zážitek umocňuje poloha parku právě v blízkosti vodního lomu.
Aktivní léto můžete zažít i s dětmi, Česká republika ale nabízí i zajímavé terény pro zkušené horolezce.
